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身長の伸ばし方は合った方法と継続が重要
身長の伸ばし方にはさまざまな方法があります。
身長を伸ばすには成長ホルモンなども大きく関わっているため、年齢が違えば身長の伸ばし方も変わってきます。
たとえば思春期である小中学生から高校生にかけての場合は何もしなくてもある程度の伸びは期待できますが、生活や食事に気をつければさらにより良い身長の伸ばし方として実践することもできます。
成長ホルモンは夜間に多く分泌される物質であるため、夜更かしをせず、就寝前にひざ周りを軽く刺激する運動などをすることで、身長が伸びるための成長ホルモンが多く出やすいという研究結果もあるようです。
食事や運動に気を遣っているにもかかわらず身長が伸びないという場合は、ストレスにも原因があるかもしれません。
ストレスを感じることで成長ホルモンの分泌が減ってしまうことがあるため、効果的な身長の伸ばし方を目指すならストレスを軽減することも大切です。
成人してからの伸ばし方にもさまざまあります。思春期と同様の伸ばし方を実践して身長が伸びる人もいれば、サプリメントなど飲んで伸ばしたという人もいるようです。
サプリメントなどに頼らない身長の伸ばし方としては「骨格矯正」という方法があります。
年齢と共に骨格がゆがんでしまうという人は多く、背骨などを正しい位置に矯正するだけで、多い人では5cmほど身長が伸びることもあります。
この他にも多くの方法がありますが、大切なのはさまざまな方法を試すことよりも、自分にあった方法を見つけて少なくとも1年程度継続させることです。
